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送你六个“健康锦囊”,关键时刻用得上

来源:网络整理 编辑:采集侠 时间:2018-10-01

  国庆长假来了,放假是一件开心的事情,但是健康却不能放假,我们请专家为您整理了六个“健康锦囊”,赶快收好吧!关键时刻你总能用得上!

  健康锦囊

  心梗信号早知道 及时就诊要记好

  南京市中西医结合医院心内科邢俊武主任医师介绍说,最近早晚温差大,长假期间很多读者的作息时间和饮食都不太规律,尤其是对于血脂高、血压高的人来说,各种聚会、各种吃喝、各种熬夜,血管负荷加大,高危人群发生意外的风险就会大大增加。心梗发作迅速、剧烈,发现信号的时候必须引起重视,及时到医院就诊,按医嘱进行规范治疗。如果假期出现下面这5点,一定要第一时间到医院就诊。

  1、夜间或休息时,左前胸闷痛或压榨样痛。

  2、心绞痛症状突然加重:发作频繁,范围更大,持续时间更长。

  3、无明显诱因的胸痛、胸闷、乏力、心慌、气短。

  4、运动时以下部位疼痛:如上腹痛、牙痛、下颌痛、左上肢痛、肩膀、后背痛中一个或多个地方疼痛时。

  5、无明显诱因,突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常、晕厥。

  如果突遇心脏病发作,要立即让患者休息,迅速拨打急救电话,及时就诊,此前不要随便搬动,做好前期准备:急性左心衰的病人,最好的体位是半卧位,双腿下垂。冠心病患者突然出现胸痛、胸闷,怀疑心绞痛发作,可以含服速效救心丸或硝酸甘油。

  健康锦囊

  脑卒中FAST(快速)识别法

  初秋温差大,假期很多人玩得比较累,尤其是心脑血管疾病患者更容易引发疾病。南京市中西医结合医院脑病科(神经内科)吴剑钰副主任医师介绍说,如怀疑急性脑血管病发作时,推荐“FAST”快速识别法:

  F-Face(脸):是否出现一侧面部下坠,口角歪斜?能否做微笑表情?

  A-Arms(胳膊):是否出现肢体软弱无力?两只胳膊是否都能抬起?

  S-Speech(言语):是否出现言语不清?

  T-Time(时间):如果你察觉到上述任何一种症状的出现,抓紧时间,赶紧拨打急救电话,及时到最近的医院就诊。

  健康锦囊

  注意饮食 以免诱发急性肠胃炎

  国庆节期间,海鲜大量上市,不少爱吃海鲜的市民将在节日餐桌上大饱口福。

  南京市中西医结合医院脾胃病科(消化内科)孙刚副主任中医师介绍说,不建议大家生吃海鲜,在烹饪之前,一定要把海鲜洗干净,然后高温加热,利于杀菌。海鲜大都属于寒凉类食品,品尝时,最好搭配姜、醋、黄酒等作配料共同食用。吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致尿酸水平急剧升高。海鲜不能与富含鞣酸的饮料或水果一同食用,如茶、柿子等,如果要食用,至少应间隔1-2个小时。

  健康锦囊

  秋季花粉也不少 带好外用“三宝”

  南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明提醒广大读者朋友,很多人会认为秋季是结果实的季节,没有花粉了,其实这是不对的,秋季是花粉浓度最高的季节之一,过敏体质的人群需要更加注意。

  秋季蚊虫叮咬可引发丘疹性荨麻疹,各种昆虫叮咬,会出现局部的过敏反应,奇痒,常见于脸部和四肢,一旦被蚊虫叮咬不但健康受损,还影响游玩的心情,因此,出游时可以携带好外用“三宝”:风油精、绿药膏、薄荷脑醑等以作防备。常用处理方式无效的要及时到医院就诊。

  健康锦囊

  按揉穴位防晕车 新鲜橘皮鼻下闻

  南京市中西医结合医院针灸推拿科专家戴奇斌副主任中医师介绍说,假期出门乘车、船、飞机时,可提前口服防晕车药。除此之外,可以按内关穴(腕关节掌侧,横纹正中上两寸处)、合谷穴(手背部第一二掌骨之间,即虎口处),先轻后重,持续5-10分钟,可止恶心、呕吐。再按揉颈后双侧风池穴(后发际颈椎两侧凹陷处)。可在太阳穴(眉梢与眼角之间向后约1寸凹陷处)涂些清凉油或风油精,能清醒头目。行驶途中将鲜姜片或是新鲜橘皮拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,对于缓解晕车症状也有帮助。

  健康锦囊

  水土不服要预防

  保证睡眠很重要

  水土不服是旅行中最常见的病症,儿童、老年人的症状要比青壮年严重。水土不服多数反应为腹泻。水土不服的人若只是大便次数轻度增加,就保持清淡饮食,不必太担心。但如果经常腹泻,还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状,或者发热且感觉疲乏,就应该提高警惕,最好能寻求医疗帮助。

  南京市中西医结合医院治未中心失眠门诊杨晓辉中医师建议,旅游前和旅游时要保证睡眠。

  旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低,容易水土不服。

  因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。注意饮食卫生,尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料,土特产也不要吃太多。

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